co na 3 raz

Rozumiem. Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. ps. Traktor, możesz odezwać się jeszcze do mnie na gg - 7734872 lub poprostu podać swoj nr. tutaj ? Codziennie czytam Twoje posty i coraz bardziej pojmuje znaczenie treningu, i co mi sie bardzo podoba, wiesz co mówisz, konkretnie - i na temat. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-21 [...]

[...] brak posilku, za to znow bum insulina w gore dotad bialka nie widac w diecie obiad, no nie wiadomo kolacja znow ta insulina ??? To co czytasz linki podwieszone jeszcze raz? I ukladasz diete no sprobuj, to na prawde nie trudne, zacznij od 1600kcal, jezeli cwiczysz intensywnie i aeroby i silownia sprobuj nawet 1800kcal. Zastanow sie czy [...]

[...] do powiedzenia. Nie znasz mnie, więc czemu twierdzisz, że jestem bezmózgowcem - to świadczy tylko o Twoim niskim IQ skoro z każdego "większego" gościa robisz od razu bezmózgowca. Pewnie to Ty jesteś zakompleksiona. Tak się składa, że w swojej siłowni robię za trenera, więc chętnie i Wam coś poradzę.... Nie chciałbym się teraz za [...]

[...] *Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4 x 12 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x 12 *Rozpiętki na maszynie 4 x 12 po co drugi raz robisz klate ?? W piatek zamiast klaty rob nogi bo to podstawa -przedramiona: *Uginanie nadgarstków podchwytem 4 x 12 *Uginanie nadgarstków nadchwytem 4 x 12

[...] nie jest w pełni wyjaśniony, ustalono jednak, że poprawa stanu klinicznego w przebiegu ciężkiego trądziku jest związana z zahamowaniem aktywności gruczołów łojowych oraz wykazanym histologicznie zmniejszeniem tych gruczołów. Wykazano również przeciwzapalne działanie izotretinoiny na skórę. Nadmierne rogowacenie nabłonkowej wyściółki [...]

[...] ostrożnie i niezbyt często. Zwykłym sposobem stosowania zasady odwróconej grawitacji była najpierw kompletna rozgrzewka połączona z rozciąganiem mięśni (stretching) oraz wykonania kilku serii ćwiczenia metoda skurczów koncentrycznych. Można nawet wykonać kilka serii metodą piramidową i dojść do szczytowego ciężaru, a następnie dodać [...]

Startuje w zawodach pływackich, odbywa się to tylko raz do roku, więc nic się nie stanie, jak opuszczę kilka treningów. Chcę schudnąć, ponieważ w moim wieku powinienem mieć maksymalnie 15% tłuszczu, a najlepiej byłoby poniżej 12%, bo wtedy widać efekty np. treningu mięśni brzucha (nie są one przykryte tłuszczem), a z tego co wyliczyłem mam troszkę [...]

Quart heh to nie fotomontaz Zreszta juz 3 rozne zdiecia Arnolda na tej plazy byly a teraz dokladnie widac ze to jego ryj i tak jak juz powtarzalem te kołkowate place...WY NAPRAWDE NIECHCECIE UWIERZYC CHYBA ZE KOLES JEST PO OPERACJI SERCA I MA PRAWIE 6 DYCH NA KARKU Tyle ze do T3 dopakował i tyle, a to foto jest gdzies sprzed 2lat (jak na moje [...]

[...] solo. Jeżeli to nie pomoże to po prostu dorwij go jak będzie sam,skop mu dupę żeby odechciało mu się nasyłać na ciebie kumpli Nie polecam "wojny gangów" czyli że raz jego banda zleje ciebie,a innym razem twoja zleje go,ponieważ takie coś będzie najprawdopodobniej trwało w nieskończoność(mój kumpel miał taki przypadek i co chwilę [...]

"2 bochenki Pan robi, a co ile? Raz na tydzień? Ile Pan daje zakwasu na ile mąki? Długo to stoi potem, żeby zaczęło pracować i rosnąć? " Podałem składniki i ilości w poprzednim poście :-). Wg mnie tego zakwasu w ogóle mogłoby nie być bo i tak dodawane są drożdże ok. 2dkg na wymienione składniki. Gdy ciasto wyrośnie to odkłada żona na zakwas ok. [...]

[...] - z różnym skutkiem. OK, koniec tematu :-) Odpowiedział Pan: Gdy ciasto wyrośnie to odkłada żona na zakwas ok. 1/3 słoika 0,7 l Po co zakwas na sam koniec? Coś to daje? Zwłaszcza jak są drożdże? Może posmak :-) Może żywe kultury bakterii, które potem i tak giną w piekarniku.. :-) Pierwszy raz mi taki fajny chleb wyszedł. Planuję zgłębiać temat.

Dzięki Kruq, kolejny raz mi podpowiedziałeś co i jak. Mam 100 clena ale poczekam z nim jeszcze. A czy na trenie mam obciąć węgle, czy ich zmniejszenie nie spowoduje osłabienia? Mam obecnie 250b 400w 25t ale tak leciałem z deką - muszę jeszcze poszperać w dziale żywienie. Chciałem się trochę podciąć i jakby udało się zachować obecną wagę i trochę [...]

Dobrze wiedzieć. Na pewno kupie. Co do ćwiczeń, to twisty i cięzko nawet było mi je wykonać oraz plank. Może dlatego, ze pierwszy raz robiłam taki trening i coś nie poprawie wykonywałam- nie wiem. Robiłam wszystkie ćwiczenia - 3 razy po 10 powtórzeń. Co do słonecznika, to czemu wywalić?

Dobrze wiedzieć. Na pewno kupie. Co do ćwiczeń, to twisty i cięzko nawet było mi je wykonać oraz plank. Może dlatego, ze pierwszy raz robiłam taki trening i coś nie poprawie wykonywałam- nie wiem. Robiłam wszystkie ćwiczenia - 3 razy po 10 powtórzeń. Co do słonecznika, to czemu wywalić? Kaloryczność diety, białko, ww, tł- tak, jak dawniej ? ;)

[...] sie o amp. starcie palcem nie było problemu miałem kilka takich kilka co ledwo dalo sie skrobac i jedna i 2 działała na + moze nie jest to jeden z enan na którego bym teraz stawiał hehe w zasadzie to biore tylko apteke nasze prolo ale jak miał bym wybierac z posród kilku pewniejszych to galenika była by w pierwszej 4-5 nie jest zła i raczej [...]

pewnie niezle baki beda po tym proszku, smak, rozpuszczalnosc itd w sam raz dla hardkorowca co do braku czasu na przygotowanie posilku , czasami wystarczy minimalnie zmienic plan dnia aby wygosodarowac te kilkadziesiat min potrzebna na zrobienie zarla na 2/3 dni (duzo jest na forum linkow gdzie masz przepisy na szybkie i pelnowartosciowe posilki) [...]

[...] tkanek. Zacznijmy od treningu z własną masą ciała. Siłownia może Ci pomóc w dużym stopniu, ale równie dobrze zaszkodzić. Póki co bym odpuścił ciężary i przygotował organizm oraz Twoje ścięgna do wzmożonego wysiłku z żelazem. Polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na samym dole po zapoznaniu się z całym dostępnym materiałem [...]

UWAGA! Dogadałem dzięki Bananowi kilka spraw z MaTEO. Mailingi raz w miesiącu do 3 dni od przesłania ich do Ciebie. Reklama na SFD w działach SW z prawej pionowe duże, reklama rotacyjnie z sfd i kult i sklepem na sport.pl i gazeta.pl To zostało mi zaoferowane, czekam także na listę poprawek dotyczących portalu fight24.pl którą już przesłałem [...]

1.jako regeneracja- w sam raz 2. acha 3. nie do wykonania sa: -prostowanie nog na maszynie (4glowe ud); -uginanie nog w lezeniu przodem na maszynie (2glowe ud);OBA ZASTAPISZ PRZYPINAJĄC NA PASKU DO KOSTKI KRĄZEK U NOGI- - sciaganie drazka wyciagu do klatki piersiowej (najszersze grzbietu)TO ZASTĄP PODCIĄGANIEM NA DRAZKU SZEROKO; -pompki na [...]

[...] chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, SP80 (zostalo 2,7kg), ALA Olimpa, lecytyna, wit c z cynkiem Vitalmaxa, no i magnez [...]